РИГМЕД
Бесплатно · без регистрации · данные остаются у вас

Калькулятор ИМТ для женщин и мужчин с учётом возраста

Ваши данные

Результат расчёта

Уточнить расчёт

Пол

Эти поля необязательны и на сам ИМТ не влияют: пороги ВОЗ общие для мужчин и женщин. Талия с полом дают второй показатель — отношение талии к росту, оно оценивает не общую массу, а распределение жира. Возраст подсказывает, применима ли взрослая классификация.

Замеры сохраняются в этом браузере: страница построит график динамики и подготовит отчёт для врача.

Что такое ИМТ (индекс массы тела)

Индекс массы тела (ИМТ, BMI) — это отношение веса к квадрату роста, показывающее, соответствует ли масса тела росту. Считается по формуле ВОЗ: ИМТ = вес (кг) ÷ рост² (м). При росте 178 см и весе 86 кг: 86 ÷ 1,78² = 27,1.

Нормальной массе соответствует ИМТ 18,5–24,9. Значения 25,0–29,9 означают избыточную массу, 30,0 и выше — ожирение. Пороги одинаковы для мужчин и женщин и применимы к взрослым 18–65 лет.

Зачем нужен показатель

ИМТ — скрининговый инструмент: он быстро отделяет тех, кому стоит обследоваться подробнее, от тех, у кого явных поводов нет. Его считают при диспансеризации, перед операциями, при подборе доз некоторых препаратов и при оценке сердечно-сосудистого риска.

Почему одной цифры мало

Формулу предложили для описания групп людей, а не отдельного человека, — отсюда её ограничения. У спортсмена с большой мышечной массой индекс завышен при малом количестве жира. У пожилого человека он бывает нормальным при неблагополучном составе тела.

Категории ИМТ по классификации ВОЗ

Границы приведены для взрослых 18–65 лет. Для детей, подростков, беременных и пожилых используются другие критерии.

КатегорияЗначение ИМТЧто это значит
Выраженный дефицит массыменее 16,0Нужна консультация врача: возможны нарушения питания или обмена
Недостаточная масса16,0 — 18,4Вес ниже нормы для вашего роста
Нормальная масса18,5 — 24,9Диапазон с наименьшими рисками для здоровья
Избыточная масса25,0 — 29,9Предожирение: разумно оценить талию и обменные показатели
Ожирение I степени30,0 — 34,9Повышен риск диабета 2 типа и болезней сердца
Ожирение II степени35,0 — 39,9Риск существенно выше, нужна врачебная тактика
Ожирение III степени40,0 и вышеМорбидное ожирение, требуется специализированная помощь

Чего ИМТ не показывает

Честный разбор ограничений полезнее, чем одна цифра: он подсказывает, что измерить дополнительно.

Соотношение мышц и жира

Формула не различает ткани. Человек с развитой мускулатурой получает высокий индекс при низком проценте жира, и трактовать такой результат как ожирение неверно.

Где расположен жир

Опаснее всего висцеральный жир — тот, что окружает внутренние органы и мешает инсулину работать. Его отражает окружность талии: риск повышен при значении более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин. Показательнее абсолютных сантиметров отношение талии к росту: ориентир — талия меньше половины роста, то есть до 0,5. Калькулятор считает его вместе с ИМТ, если ввести талию. Именно этот жир в быту называют кортизоловым животом, и там же разобрано, когда за ним действительно стоит гормон, а когда нет.

Женщины и мужчины: что различается

Пороги 18,5, 25 и 30 у ВОЗ общие, отдельной шкалы для женщин не существует, и калькулятор считает индекс одинаково. Это очень частый вопрос, и честнее ответить на него сразу. Различается второй показатель — окружность талии (её вводят в блоке «Уточнить расчёт»): риск повышен от 80 см у женщин и от 94 см у мужчин, то есть порог у женщин на четырнадцать сантиметров ниже. Поэтому при одном и том же индексе талия может остаться в норме у мужчины и уже выйти за границу у женщины, так что вводить её стоит обоим.

Возраст: до 18 и после 65

После 65 лет границы обычно сдвигают вверх, потому что с возрастом уходит мышечная масса, и низкий индекс связан с большими рисками, чем умеренно повышенный. До 18 лет взрослая классификация не работает вовсе: у детей и подростков индекс читают по возрастным таблицам ВОЗ, где норма меняется от месяца к месяцу. Для них сделан отдельный калькулятор ИМТ для детей и подростков 5–19 лет. В промежутке от восемнадцати до шестидесяти пяти возраст на расчёт не влияет, и поле в форме нужно только затем, чтобы предупредить об этих двух границах.

Частые вопросы об ИМТ

Как рассчитать ИМТ: формула индекса массы тела

ИМТ равен весу в килограммах, делённому на квадрат роста в метрах. При росте 178 см и весе 86 кг: 86 ÷ 1,78² = 27,1. Формула одна для мужчин и женщин — по полу пороги ИМТ не различаются.

Какой индекс массы тела считается нормальным?

По классификации ВОЗ нормальной массе соответствует ИМТ от 18,5 до 24,9. Ниже 18,5 — недостаточная масса, 25,0–29,9 — избыточная, 30,0 и выше — ожирение трёх степеней с порогами 35 и 40.

Различаются ли нормы ИМТ для мужчин и женщин?

Нет. Пороговые значения ВОЗ одинаковы для обоих полов. Пол в калькуляторе нужен только для второго показателя — окружности талии, где пороги действительно разные: 94 см у мужчин и 80 см у женщин. На расчёт ИМТ он не влияет.

Подходит ли ИМТ детям и подросткам?

Взрослая классификация применима с 18 до 65 лет. У детей и подростков ИМТ оценивают по возрастным таблицам ВОЗ, где нормальный диапазон меняется с возрастом, а результат выражают в SDS и перцентилях — для этого есть отдельный калькулятор ИМТ для детей и подростков 5–19 лет. После 65 лет границы обычно сдвигают вверх: с возрастом уходит мышечная масса, и низкий ИМТ связан с большими рисками, чем умеренно повышенный.

Чего индекс массы тела не показывает?

ИМТ не различает мышечную и жировую массу и не учитывает, где расположен жир. У спортсмена с большой мышечной массой индекс завышен при малом количестве жира. У человека с нормальным ИМТ, но объёмным животом риск может быть выше, чем показывает цифра, — за это отвечает висцеральный жир, который оценивают по окружности талии.

Что показывает отношение талии к росту?

Это окружность талии, делённая на рост в тех же сантиметрах. Ориентир один для мужчин и женщин любого возраста и роста: талия меньше половины роста, то есть до 0,5. От 0,5 до 0,6 — повышенное значение, 0,6 и выше — выраженное отложение жира в области живота. При росте 178 см и талии 80 см отношение равно 0,45. Учёт роста и делает показатель точнее абсолютных сантиметров: пороги 94 и 80 см выведены для среднего роста, поэтому у высоких людей срабатывают раньше, чем стоило бы, а у невысоких — позже.

Что измерить дополнительно к ИМТ?

Окружность талии: риск повышен при значении более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин, а с поправкой на рост — при отношении талии к росту от 0,5. При ИМТ выше 25 в сочетании с факторами риска врачи рекомендуют проверять глюкозу и гликированный гемоглобин, а при подозрении на инсулинорезистентность — инсулин с расчётом индекса HOMA-IR.

Куда сохраняются мои замеры?

Все значения остаются в памяти вашего браузера на вашем устройстве. На сервер они не передаются. Историю можно выгрузить в файл и загрузить обратно — например, при переносе на новый телефон.

Установка на телефон

Калькулятор появится на экране как обычное приложение и откроется без браузерной строки. Историю замеров он будет хранить долго — Safari стирает данные сайтов, куда не заходили 7 дней, а на установленные приложения это правило не действует.

iPhone (Safari): кнопка «Поделиться» (квадрат со стрелкой) → «На экран „Домой“».
Android (Chrome): меню ⋮ → «Установить приложение».

Устанавливайте до того, как начнёте вести замеры. На iPhone у приложения с экрана «Домой» своё хранилище, отдельное от Safari, и записи из браузера в него не переедут. Проверено на устройстве.

Когда за высоким ИМТ стоит смотреть анализы

Инсулинорезистентность развивается задолго до диабета и долго остаётся незамеченной: сахар ещё в норме, потому что поджелудочная железа компенсирует его избыточной выработкой инсулина. Увидеть это можно только по самому инсулину и расчётному индексу.

Инсулин и С-пептидИндекс HOMA-IR и как распознать инсулинорезистентность до диабета Кортизоловый животЧто это на самом деле, причины у женщин и мужчин и как убрать Глюкоза кровиНормы, преддиабет, подготовка к анализу Гликированный гемоглобинСредний сахар за три месяца в одной цифре ТриглицеридыКак избыток инсулина связан с липидным профилем ЛПВП и ЛПНПЛипидный профиль при метаболическом синдроме ТТГКогда за набором веса стоит щитовидная железа

Лабораторное оборудование для клиник и лабораторий

Поставляем анализаторы Mindray и стерилизационное оборудование Steris, реагенты — со склада в Волгограде. Работаем по 44-ФЗ и 223-ФЗ, аккредитованы на электронных торговых площадках.

Перейти в каталог

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача. Классификация ИМТ приведена по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения и применима к взрослым 18–65 лет; для детей, подростков, беременных и пожилых используются иные критерии. Расчёт выполняется в вашем браузере, введённые данные никуда не передаются.