Как рассчитать индекс массы тела?
ИМТ равен весу в килограммах, делённому на квадрат роста в метрах. При росте 178 см и весе 86 кг: 86 ÷ 1,78² = 27,1. Формула одна для мужчин и женщин — по полу пороги ИМТ не различаются.
Какой индекс массы тела считается нормальным?
По классификации ВОЗ нормальной массе соответствует ИМТ от 18,5 до 24,9. Ниже 18,5 — недостаточная масса, 25,0–29,9 — избыточная, 30,0 и выше — ожирение трёх степеней с порогами 35 и 40.
Различаются ли нормы ИМТ для мужчин и женщин?
Нет. Пороговые значения ВОЗ одинаковы для обоих полов. Пол в калькуляторе нужен только для второго показателя — окружности талии, где пороги действительно разные: 94 см у мужчин и 80 см у женщин. На расчёт ИМТ он не влияет.
Подходит ли ИМТ детям и подросткам?
Взрослая классификация применима с 18 до 65 лет. У детей и подростков ИМТ оценивают по возрастным перцентильным таблицам, где нормальный диапазон меняется с возрастом. После 65 лет границы обычно сдвигают вверх: с возрастом уходит мышечная масса, и низкий ИМТ связан с большими рисками, чем умеренно повышенный.
Чего индекс массы тела не показывает?
ИМТ не различает мышечную и жировую массу и не учитывает, где расположен жир. У спортсмена с большой мышечной массой индекс завышен при малом количестве жира. У человека с нормальным ИМТ, но объёмным животом риск может быть выше, чем показывает цифра, — за это отвечает висцеральный жир, который оценивают по окружности талии.
Что показывает отношение талии к росту?
Это окружность талии, делённая на рост в тех же сантиметрах. Ориентир один для мужчин и женщин любого возраста и роста: талия меньше половины роста, то есть до 0,5. От 0,5 до 0,6 — повышенное значение, 0,6 и выше — выраженное отложение жира в области живота. При росте 178 см и талии 80 см отношение равно 0,45. Учёт роста и делает показатель точнее абсолютных сантиметров: пороги 94 и 80 см выведены для среднего роста, поэтому у высоких людей срабатывают раньше, чем стоило бы, а у невысоких — позже.
Что измерить дополнительно к ИМТ?
Окружность талии: риск повышен при значении более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин, а с поправкой на рост — при отношении талии к росту от 0,5. При ИМТ выше 25 в сочетании с факторами риска врачи рекомендуют проверять глюкозу и гликированный гемоглобин, а при подозрении на инсулинорезистентность — инсулин с расчётом индекса HOMA-IR.
Куда сохраняются мои замеры?
Все значения остаются в памяти вашего браузера на вашем устройстве. На сервер они не передаются. Историю можно выгрузить в файл и загрузить обратно — например, при переносе на новый телефон.